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Fitness und Gesundheit: Faszientraining

Kursangebot im BV 09 Drabenderhöhe

Der menschliche Körper ist umhüllt von einem faserigen Netz aus Bindegewebe: den FASZIEN. Es ist eine Art Verpackungsmaterial, dass den Muskeln Form gibt. ELASTISCHE Faszien sind mitentscheidend für das Wohlbefinden und die Fitness, da spröde, steife oder beschädigte Faszien Verspannungen und Verklebungen und damit Schmerzen verursachen können, oft durch Überbelastung oder zu wenig Bewegung. Doch Faszien sind ansprechbar, beeinflussbar und trainierbar! Mit den richtigen Methoden und gezieltem Training wirksam angesprochen können wir unser fasziales Gewebe STARK und FIT machen.

Wir trainieren die Faszien aktiv.

Das Training besteht nicht nur aus „Rollen“.

Zielgruppe: Erwachsene, die ihre Fitness erweitern wollen, außer für Schwangere.

  • Ort: Gymnastikhalle Drabenderhöhe
  • 10 Termine jeweils montags, 18:00 bis 19:00 Uhr
  • Kursgebühr: 40, Euro

* Neu im Jahr 2018 bieten wir eine Fitness & Gesundheit Zehnerkarte mit einer Gültigkeit von einem

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Schlagworte: kursangebot faszien

Geboten wird ein intensives Workout, welches Kraft- und Ausdauertraining kombiniert. Die Übungen erfolgen lediglich mit Hilfe des eigenen Körpergewichts, indem sich Kraftübungen (z.B. sit-ups) mit Ausdauerübungen (z.B. burpees) abwechseln.

Komplette Bewegungsabläufe stärken das Zusammenspiel von einzelnen Körperregionen. Durch funktionelles Training wird der Körper ganzheitlich über natürliche Belastung trainiert.

Zielgruppe: Erwachsene, die ihre Fitness erweitern wollen (es sollten keine gesundheitlichen Einschränkungen vorhanden sein)

  • Start: Donnerstag, 15. Februar 2018
  • Ort: Gymnastikhalle Drabenderhöhe
  • 10 Termine jeweils donnerstags, 20:00 bis 21:00 Uhr
  • Kursgebühr: 40, Euro
  • Neu im Jahr 2018 bieten wir eine Fitness & Gesundheit Zehnerkarte mit einer Gültigkeit von einem Jahr an.

Information und Anmeldung bei:

* Übungsleiterin: Nicole Meißner

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Schlagworte: kursangebot

Unsere Angebote:

Montag:16.00 Uhr - 17.00 Uhr

Rehabilitationssport - „WIR WOLLEN DEM HERZEN BEINE MACHEN“

Herzsportgruppe unter ärztlicher Betreuung von Dr. Schaffer und unter Anleitung der dafür qualifizierten Übungsleiterin Angela von der Wehl treffen sich hier Menschen, die den Folgen ihrer Herzerkrankung mit einem ausgewogenen Bewegungsprogramm offensiv begegnen wollen.

Montag:17.00 Uhr - 18.00 Uhr

Ü55 Rundum fit - Sie erlernen bei uns eine wirbelsäulenschonende Gymnastik und rückengerechtes Verhalten für den Alltag unter Anleitung der dafür qualifizierten Übungsleiterin Karin Breckner. Gezielte Kräftigung der Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur, Dehnungs- und Entspannungsübungen helfen Verspannungen und Schmerzen zu lindern.

Montag:18.00 Uhr - 19.00 Uhr!

Kursangebot: Faszientraining

Montag:20.00 Uhr - 21.30 Uhr

Herzsportgruppe unter ärztlicher Betreuung und unter Anleitung der dafür qualifizierten Übungsleiterin Sabine Bilik treffen sich hier Menschen, die den Folgen ihrer Herzerkrankung mit einem ausgewogenen Bewegungsprogramm offensiv begegnen wollen in Nümbrecht, GWN Arena, Mateh-Yehuda-Str.3a.

Montag:20.00 Uhr - 21.15 Uhr

edith_sport_bv09.jpg Aerobic, Step - ein Mix von Herzkreislauf Training, Muskelkräftigung und Dehnungsübungen durch Einsatz von Steppbrettern und Kleingeräten, sowie Aerobic-Schrittkombinationen zu moderner Musik unter Anleitung der dafür qualifizierten Übungsleiterin Edith Gramlich.

Dienstag:18.30 Uhr - 19.45 Uhr

Rücken-Fit für Männer und Frauen - mit einer qualifizierten Übungsleiterin, lernen wir mit den körperlichen Belastungen im Alltag, Beruf und Sport leichter umzugehen. Das Übungsprogramm ist eingebettet in einen vielfältigen und abwechslungsreichen Stundenverlauf mit Gymnastik, Entspannung, Dehnung und Wissensvermittlung.

Dienstag:20.00 Uhr - 21.15 Uhr

Aerobic, Bodyforming - ein Mix von Herzkreislauftraining, Muskelkräftigung und Dehnungsübungen durch Einsatz von Steppbrettern und Kleingeräten, sowie Aerobic-Schrittkombinationen zu moderner Musik unter Anleitung der dafür qualifizierten Übungsleiterin Ina Klocke.

Mittwoch:20.15 Uhr - 21.15 Uhr

Dance-Fit mit Karin Breckner Es macht Spaß, ein dynamisches und effektives Fitness-Workout. Es beinhaltet verschiedene Tanzstile. Die Musik, die Tanzschritte; die Bewegung, die Atmosphäre, die Energie sind unvergleichlich. Es ist leicht zu lernen und ist für jeden geeignet. Es basiert auf Konditionstraining mit Widerstands- und Muskelaufbautraining, um den ganzen Körper zu stärken.

Donnerstag:18.30 Uhr - 19.45 Uhr

Rücken-Fit für Männer und Frauen - mit einer qualifizierten Übungsleiterin, lernen wir mit den körperlichen Belastungen im Alltag, Beruf und Sport leichter umzugehen. Das Übungsprogramm ist eingebettet in einen vielfältigen und abwechslungsreichen Stundenverlauf mit Gymnastik, Entspannung, Dehnung und Wissensvermittlung.

Donnerstag:20.00 Uhr - 21.00 Uhr

Kursangebot: Training mit dem eigenen Körpergewicht (m/w)



Der Pluspunkt Gesundheit ist ein Qualitätssiegel, das Vereine bekommen, die Gesundheitssportprogramme anbieten.

Jedes Mitglied hat die Möglichkeit in allen Gruppen der Abteilung Fitness und Gesundheit unter fachkompetenter Anleitung unserer Übungsleiterinnen mitzumachen.

Man vergisst die Anstrengung und es fühlt sich so gut an, dass man jeden Tag trainieren möchte.

Natürlich kommt auch die Geselligkeit nicht zu kurz. Wir unternehmen Ausflüge, Weihnachtsfeiern oder auch spontan mal etwas Besonderes. Einfach reinschauen, mitmachen und kennen lernen.

Jahresbeiträge

aktivpassiv
Erwachsene70 €40 €
Jugendliche40 €

Information bei:

  • Adda Grün
  • Bistritzer Gasse 7
  • 51674 Wiehl
  • Tel.: (0 22 62) 42 40